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Freitag, 15. April 2005
Heute ist Schluss
philipp, 01:30h
Ich habe mir endlich vorgenommen mit dem Rauchen aufzuhören! Ich kaue genüsslich an meinem Nikotinkaugummi und hab nur die besten Vorsätze. Ich werde hier meine Erfolge und Rückfälle, die es hoffentlich nicht geben wird, da ja alles nur eine Willens Sache ist, niederschreiben.Ich möchte endlich mal wieder Stufen steigen ohne zu schnaufen, wieder richtig durchatmen und mehr schmecken.
Meine Kondition im Sport wird dadurch hoffentlich auch besser. Sport und Rauchen sind irgendwie nicht vereinbar und deshalb SCHLUSS mit der Sucht und dem Zwang.
Ausserdem kostet das ja auch alles Geld, abgesehen davon das es impotent macht.
Dieser Beitrag und die Kommentare sollen mir zeigen das ich am richtigen Weg bin und mich motivieren. Hoffe das funktioniert wirklich so wie ich mir das vorstelle.
philipp,
Freitag, 15. April 2005, 08:59
Zum Frühstück
Heute keine Zigarette zum Frühstück. Der erste Schritt :)
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astrid,
Freitag, 15. April 2005, 10:15
Mir fällt nur ein....
....gut Ding braucht Weile :)
Ihhhh zum Frühstück eine Zigarette rauchen....muss ja grausam sein...mach mal den Vergleich zwischen Zigarette und einem "weichen" Ei, mit Buttersemmel, oder ein gutes, frisches Vollkornbrot. Man schmeckt ja viel mehr! Bin gespannt, ob du zunimmst.
Ihhhh zum Frühstück eine Zigarette rauchen....muss ja grausam sein...mach mal den Vergleich zwischen Zigarette und einem "weichen" Ei, mit Buttersemmel, oder ein gutes, frisches Vollkornbrot. Man schmeckt ja viel mehr! Bin gespannt, ob du zunimmst.
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philipp,
Freitag, 15. April 2005, 11:34
Na nicht genau zum Frühstück, sondern zum Kaffee. Das wird mir fehlen. Fraglich ob jetzt meine Nikotinsucht spricht oder ob es mir wirklich fehlen wird.
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philipp,
Samstag, 16. April 2005, 14:38
Gestern & Heute
Nur eine Zigarette. Man muß ja nicht gleich übertreiben. Mir kommt vor man ist irgendwie wacher und hat mehr Energie, hängt sicher mit der Durchblutung zusammen. Heute hab ich noch nichts geraucht und auch keinen Kaugummi verwendet. Ich glaube die harten Zeiten kommen erst :(
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philipp,
Sonntag, 17. April 2005, 11:39
Brav, brav
Wieder nur eine Zigarette, trotzdem ich der einzige "Nichtraucher" am Tisch war. Ich wart noch immer auf den ersten Rauch-Flash. Bis jetzt ist alles gut, nichtmal Kaugummi hab ich gebraucht.
Ich glaub man muß sich sehr viel ablenken dann fällts leichter.
Ich glaub man muß sich sehr viel ablenken dann fällts leichter.
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astrid,
Montag, 18. April 2005, 11:19
Und, wie war der Sonntag?
Wie hast du den Abend/Nacht "rauchmäßig" überstanden?
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philipp,
Montag, 18. April 2005, 12:07
Auch brav
Bis jetzt noch nix geraucht. Meistens gönn ich mir eine am Abend, um nicht sofort die radikal Therapie zu machen. Mir kommts vor dadurch ist es leichter. Schmecken tu ich auch schon wieder mehr. Das ist schon faszinierend.
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philipp,
Montag, 18. April 2005, 19:34
Kleiner Rückschlag
Heute leider 2 Zigaretten, was nicht so schlimm ist aber trotzdem einen Rückschlag bedeutet. Eine zu Mittag und eine nach dem Tischfussballspielen im Pointers. Ausserdem fängt jetzt der heißhunger an. Ich glaub jetzt fangen die harten Zeiten an.
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philipp,
Dienstag, 19. April 2005, 00:19
Nochmal
und noch 2 drauf. Na noch immer besser als eine Packung.
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philipp,
Dienstag, 19. April 2005, 09:01
Ja den ganzen Abend vorm Fernseher ist nicht gut :)
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philipp,
Mittwoch, 20. April 2005, 09:55
Wieder 3
Und immer am Abend, tztztz. Trotzdem noch OK
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astrid,
Mittwoch, 20. April 2005, 10:49
Interessant...
.... sinds dann morgen 4? Ich glaub, ich beginn auch bald zu rauchen....wenns so weitergeht :-)
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philipp,
Mittwoch, 20. April 2005, 10:55
Nur nicht anfangen
Also von 4 auf 3 ist wieder ok. Fang nur nicht an, aufhören ist schwer.
Jetzt geht der Husten übrigens los :(
Jetzt geht der Husten übrigens los :(
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philipp,
Donnerstag, 21. April 2005, 08:37
Rückschlag
Gestern warens 6 Stück. Das merkt man gleich am nächsten Morgen.
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astrid,
Donnerstag, 21. April 2005, 09:46
Na geh....
....6 Stück sind aber schon viel. Ich glaub, man müßte gleich komplett aufhören. Dann hast es am Beginn halt schwerer. Das Brot sieht übrigens lecker aus.
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philipp,
Donnerstag, 21. April 2005, 10:52
Stimmt schon
und ja ich finde es ist noch immer ein Fortschritt.
Das Brot ist auch gut :) ein bißchen zuviel Öl hab ich verwendet.
Das Brot ist auch gut :) ein bißchen zuviel Öl hab ich verwendet.
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philipp,
Freitag, 22. April 2005, 08:18
Noch immer 6
Na am Wochenende ist eh viel Sport angesagt, da werd ich gar nichts rauchen.
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philipp,
Montag, 25. April 2005, 08:30
Wochenende
Also das Wochenende war viel los wie Ihr lesen könnt. Leider war ich nicht so brav. 4-6 pro Tag trotz Fussball und Training.
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philipp,
Mittwoch, 27. April 2005, 08:39
5 Stück
Schön langsam hab ich mich an 5 Stück gewöhnt. Kleiner Trick, keine Zigaretten mit in die Arbeit nehmen, das hilft sehr.
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philipp,
Dienstag, 3. Mai 2005, 08:14
Hab mich jetzt eingependelt
Irgendwie bin ich jetzt bei 5 Stück hängen geblieben. Mir kommt vor das es körperlich aufwärts geht. Jetzt sollte ich ein bißchen mehr Sport machen. Leider hab ich dazu keine Zeit :(
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philipp,
Donnerstag, 12. Mai 2005, 23:37
Heute Tiefpunkt
Also heute hab ich zu viel geraucht, eindeutig.
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astrid,
Donnerstag, 25. August 2005, 17:56
Was macht denn
das Thema nicht mehr rauchen??? Nur mal so nachgefragt :)
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philipp,
Freitag, 26. August 2005, 09:14
Im Moment eh ganz gut
Muß man aber dazusagen das ich verkühlt bin und das ein guter Grund ist nicht zu rauchen.
Also im Moment sind es 3 bis 5 am Tag, noch immer viel, aber besser als 1 Packung am Tag.
Also im Moment sind es 3 bis 5 am Tag, noch immer viel, aber besser als 1 Packung am Tag.
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philipp,
Sonntag, 28. August 2005, 11:38
Also
Am Freitag 2 und am Samstag auch zwei. Man postet ja nur immer seine Erfolge und nicht die Rückschläge :)
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philipp,
Montag, 29. August 2005, 10:37
Sonntag
Auch nur 2, dafür bin ich sehr nervös, aber ich halte durch :)
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philipp,
Mittwoch, 31. August 2005, 18:50
Nochmal Haha
DI auch nur eine und heute wirds auch nur eine :)
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tatyana,
Dienstag, 4. Oktober 2005, 09:30
Kann's nachfühlen ...
bin auch vor 2 Wochen unter die "nichtraucher" gegangen. Unter der Woche kein Problem. Von Sonntag - Freitag Abend 0 Zigaretten. Wochenenden sind immer hart ... Aaaaber mit "durchschnorren" geht's recht gut ;o)
Viel Glück weiterhin!!!
Viel Glück weiterhin!!!
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philipp,
Dienstag, 4. Oktober 2005, 22:17
Leider schauts im Moment schlecht mit Nichtrauchen aus, weil viel Stress und da viel Rauch :(
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philipp,
Mittwoch, 30. November 2005, 09:32
Es tut sich wieder was
Also seit MO Nachmittag rauch ich nix mehr. Dafür mach ich um so mehr Sport. Ich glaub da schüttet man die gleichen Glücks Hormone aus wie beim Rauchen. MO war ich eine Stunde schwimmen in der Stadthalle und gestern DI war ich 2 Stunden Fußballspielen mit Schak. Hoffe das bleibt so :)
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astrid,
Donnerstag, 1. Dezember 2005, 08:33
Das lob ich mir!
Sehr brav! Wir haben im Büro festgestellt, dass die starken Raucher eindeutig öfters krank sind, als die Nichtraucher. Betrifft aber eher nur die weiblichen Raucher, dafür trifft es die Männer meist in der Pension mit Herzinfarkt usw..... Die Theorie des Ksc`s :)
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philipp,
Donnerstag, 1. Dezember 2005, 08:49
Bis jetzt gehts gut :)
Hab noch immer nix geraucht. Etwas seltsame Nebenwirkungen hab ich nur:
- Die Finger kribbeln fast immer, warscheinlich weil sie endlich mal richtig durchblutet werden
- Ich träume wieder was
- Ich wach fast jeden Tag sehr abrupt Punkt 8 auf
- Im Moment sehr unkonsentriert, aber das legt sich wieder
- und ich denk ständig ans Rauchen :), aber aus irgendeinem Grund ist es diesmal leichter zu ertragen, vielleicht ist das der Sport (sollt heut wieder was machen)
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astrid,
Freitag, 2. Dezember 2005, 18:01
Die Nebenwirkungen sind
lustig durchzulesen :) vorallem der Punkt, dass Du wieder träumst. Ich hab vor meiner Präsentation geträumt, dass ich mich wie bei Dawn of the Dead in einen Zombie verwandle, mich meine Eltern einsperren mussten u. warteten ob sie mir jetzt in den Kopf schießen müssen. Auch recht pervers.
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philipp,
Samstag, 3. Dezember 2005, 08:58
heute wieder Punkt 8 Uhr wach
also das ist schon fanszinierend wie Spock immer gesagt hat. Das ich wieder träume hat damit zu tun das ich jetzt einen leichteren Schlaf habe und nicht mehr wie ein Stein schlafe :)
Update: von MO bis heute nichts geraucht.
Update: von MO bis heute nichts geraucht.
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philipp,
Dienstag, 6. Dezember 2005, 09:56
Sodala
Jetzt hab ichs schon eine Woche durchgehalten. Neben Husten, Nervosität und wieder träumen gibt es bis jetzt keine Nebenwirkungen.
Ach ja doch ein erhötes Bedürfnis zu sporteln aber das ist ehh gut.
Ach ja doch ein erhötes Bedürfnis zu sporteln aber das ist ehh gut.
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philipp,
Sonntag, 11. Dezember 2005, 10:10
Ganz kleiner Rückfall der mich aber nur bestärkt hat
Also am Freitag in der Nacht war die Lust so groß das ich 2 Züge gemacht habe. Fazit: eine Zigarette schmeckt ja furchtbar wenn man schon lange nicht mehr geraucht hat.
Also weiter nichts rauchen. Würd mal sagen ich habs geschafft. Meld mich in einem Monat mit Neuigkeiten.
Also weiter nichts rauchen. Würd mal sagen ich habs geschafft. Meld mich in einem Monat mit Neuigkeiten.
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philipp,
Montag, 2. Jänner 2006, 09:49
Ich sag mal geschafft
Wer die Kommentare verfolgt hat, wird es ehh schon wissen, aber jetzt mal ganz offiziell:
Ich habs geschafft :)
Hab nicht mal Lust auf eine Zigarette, *stolz bin auf mich*.
Ich habs geschafft :)
Hab nicht mal Lust auf eine Zigarette, *stolz bin auf mich*.
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philipp,
Samstag, 7. Jänner 2006, 21:00
Problem
anscheinend hab ich 6 Kilo zugenommen. 84 Kilo ist nicht schlecht, jetzt werd ich ein wirklicher Bär. Da sollt ich was machen :)
Ich habs mir schon gedacht, wenn ich mich runterbeuge spür ich seit neuestens einen Wiederstand in der Bauchgegend.
Ich habs mir schon gedacht, wenn ich mich runterbeuge spür ich seit neuestens einen Wiederstand in der Bauchgegend.
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astrid,
Mittwoch, 11. Jänner 2006, 10:28
Nicht schlecht
rauchst Du noch immer nicht? Dann könnte ich mir vorstellen, dass es damit zusammenhängt. Ich kenne kaum jemanden, der nicht zunimmt, wenn er aufhört zu rauchen. Dafür schmeckt das Essen jetzt wieder besser :)
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philipp,
Mittwoch, 11. Jänner 2006, 12:39
Ja ich bin brav
und das mit dem Essen bekomm ich auch noch hin :)
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philipp,
Mittwoch, 15. März 2006, 09:07
Geschafft die 2te, 3te?
Auf jedenfall bin ich nicht mehr abhängig. Ich rauche nicht mehr und mach viel Sport, Juhee. Es bleibt aber trotzdem ein ständiger Kampf vor allem wenn Alkohol im Spiel ist.
Was ich mir Geld erspare und vor allem auch meinem Körper erspare ist nicht zu verachten.
Was ich mir Geld erspare und vor allem auch meinem Körper erspare ist nicht zu verachten.
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arttoseo,
Donnerstag, 19. November 2009, 11:02
Zigaretten schmecken nicht mehr
Hallo, das kann ich auch bestätigen. Nach 4 Monaten mal eine Zigarette wieder probiert und sie hat so widerlich geschmeckt. Das ist doch der Beweis: "Genuss" war nur eine Illusion und die Befriedigung von Entzugserscheinungen. Genuss kann man nur spüren, wenn man süchtig ist. Aber das ist es nicht wert, wenn man dafür an diesem dreckigen Qualm ersticken muss. Raucher erreichen während des Nikotin-Flashs tatsächlich nur den Zustand, auf dem sich Nichtraucher immer befinden. Kein Vorteile, absolut nichts!
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